Come funziona la psicoterapia?

Non è mai semplice raccontare che cos’è la psicoterapia e come funziona. Spesso si immagina che serva a togliere qualcosa, come un sintomo o un problema, senza la quale la vita potrà scorrere più serenamente. Ma la terapia non funziona come un farmaco che toglie (temporaneamente) il dolore; è piuttosto un luogo nel quale si accoglie e si aggiunge, anziché rimuovere, uno spazio nel quale si può allargare a qualcosa di nuovo.

Spesso non è facile allontanasi dal desiderio di eliminare le nostre parti rotte, selezionando solo le cose buone del nostro carattere, del nostro passato e del nostro presente, ma sappiamo che i tentativi in questa direzione non sortiscono gli effetti sperati. La psicoterapia è un tempo lento per fermarci a guardare con onestà e gentilezza ciò che la vita ci ha portato a mettere da parte; anche se non è solo questo.

Se partiamo da tale posizione sarà più semplice comprendere che la via del cambiamento non è la rimozione dei pezzi sgraditi, ma l’integrazione di questi con altri, per nuove e imprevedibili costruzioni. La stanza di terapia è un luogo nel quale possiamo provare a sentirci interi: fragili e forti, buoni e cattivi, spaventati e curiosi, pieni di contraddizioni.

Se riusciamo a dare dignità alle nostre ferite, a portare gentilezza ai nostri dolori, sarà possibile comprenderne il senso e anche il valore, così da creare una base più larga e integra per il futuro, con meno zone d’ombra che ci farebbero scivolare nei soliti buchi. Per realizzare ciò abbiamo bisogno di legittimarci e di riconoscerci.

Lo psicoterapeuta non serve a suggerirci la cosa giusta da fare, come purtroppo veicolano alcuni guru del web; se così fosse avremmo già trovato tutte le migliori soluzioni. Non abbiamo bisogno di consigli, abbiamo bisogno di altri occhi che possano guardarci e aiutarci a vedere, di un altro corpo che possa sentirci e sostenerci verso le paure e l’ignoto, di una presenza che possa accompagnarci verso qualcosa di diverso e questo è ciò che fa lo psicoterapeuta affinché attraverso una consapevolezza allargata il nuovo possa emergere.