È a causa della natura impermanente del dolore che possiamo trasformarlo.

È a causa della natura impermanente della felicità che dobbiamo coltivarla.

Thich Nhat Hanh

Incontriamo la Mindfulness

CORSO DI MINDFULNESS ONLINE

UN PERCORSO PSICOLOGICO PER MIGLIORARSI ATTRAVERSO LO SVILUPPO DELLA CONSAPEVOLEZZA

7 incontri in videoconferenza di gruppo, da mercoledì 21 aprile dalle 18:30 alle 20:30

(min 5 – max 8 partecipanti)

Ho iniziato ad approfondire la meditazione alcuni anni fa, frequentando corsi, ritiri e praticando a lungo prima di  dedicarmi all’insegnamento professionale.

 

Oggi la Mindfulness vive un forte momento di notorietà e, come sempre in questi casi, anche di banalizzazione. 

 

La reale comprensione della disciplina e dei suoi principi, nonché dei suoi benefici, può avvenire però solo attraverso una fondata esperienza pratica e continuativa, in quanto non si tratta di un’acquisizione intellettiva, bensì di un cammino da scoprire giorno dopo giorno.

La Mindfulness trae la sua origine nelle antiche tradizioni meditative orientali, ma è una pratica pensata e adattata al contesto di vita occidentale, perciò svincolata da componenti spirituali o religiose.

 

Decenni di studi e ricerche hanno dimostrato la validità scientifica della pratica e dei suoi benefici fisici e psicologici, in particolare nella riduzione dello stress, nella capacità di gestione delle emozioni e nella prevenzione della sofferenza psichica.

“La meditazione non è un’evasione ma un incontro sereno con la realtà.”

 

 

L’elemento centrale della Mindfulness è sviluppare maggiore consapevolezza della propria mente, prima nella meditazione e poi nella quotidianità, poiché ci permette di agire progressivamente in modo meno automatico e impulsivo, portando maggiore lucidità e calma nelle nostre vite.

Si tratta di una consapevolezza allargata, che comprende pensieri, emozioni e sensazioni nel qui e ora, e che ci porta col tempo a scelte più flessibili e sagge.

Organizzo ciclicamente incontri di introduzione alla Mindfulness e corsi di 8 settimane.

Svolgo percorsi di consapevolezza alimentare (mindful eating) finalizzati al dimagrimento e al benessere psico-fisico.

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