L’elemento centrale della Mindfulness è sviluppare maggiore consapevolezza della propria mente, prima nella meditazione e poi nella quotidianità, poiché ci permette di agire progressivamente in modo meno automatico e impulsivo, portando maggiore lucidità e calma nelle nostre vite.
Si tratta di una consapevolezza allargata, che comprende pensieri, emozioni e sensazioni nel qui e ora, e che ci porta col tempo a scelte più flessibili e sagge.
Organizzo ciclicamente incontri di introduzione alla Mindfulness e corsi di 8 settimane.
Svolgo percorsi di consapevolezza alimentare (mindful eating) finalizzati al dimagrimento e al benessere psico-fisico.